quarta-feira, agosto 29, 2012
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Após as provas, os nadadores acumulam muito ácido lático. Nadando em um ritmo mais tranquilo, eles fazem uma faxina no músculo.
O Minas Tênis Clube conquistou o Troféu José Finkel de Natação, e 10 nadadores conseguiram índice para o Mundial em piscina de 25 metros. E os nadadores são atletas diferentes. Para se recuperar depois das provas, sabe o que eles fazem? Nadam.
Troféu José Finkel: 1,5 mil metros, centenas de braçadas. E enfim Ana Marcela pode relaxar os músculos. Isso significa nadar mais. “Sempre que termina a prova, praticamente cerca de um minuto que terminou e já cai na piscina para não acumular muito”, afirma Ana Marcela.
“Está, como a gente chama, lavando a musculatura do atleta. A ideia é que você aumente um pouco o batimento cardíaco dele para tentar remover da musculatura esse ácido lático que foi produzido”, explica o técnico Alberto Silva.
A quantidade dele no músculo aumenta quando o desgaste é intenso, e vem a dor muscular. E soltar, ou nadar depois da prova em um ritmo mais tranquilo, dá uma faxina no músculo.
O tempo ideal de soltura é de 40 minutos a uma hora. Semelhante a uma aula de natação para amadores. Só que um profissional chega a nadar uma distância três vezes maior nesse processo de recuperação muscular.
E a avaliação é individual. Alessandra Marchioro, dos 50 metros, faz uma prova mais rápida e mais intensa do que a Ana Marcela nos 1,5 mil. Alessandra chega a produzir mais do que o dobro de ácido lático. Por isso, nada três mil metros depois da prova. E Ana apenas 800 metros.
“É a parte teoricamente mais chata, que você tem que ficar rodando até completar a metragem. Mas como a gente sabe que é importante para estar até o fim da competição bem, nadando melhor, a gente faz”, conta Ana Marcela.
É a dura vida na água, onde até relaxar os músculos pode ser cansativo.
