quarta-feira, agosto 10, 2011
Unknown
Galera nesta semana tanto com a equipe mirim como com os nadadores que vão disputar algumas competições no inicio do semestre estamos focando muito no nado PEITO, como o principal detalhe deste estilo que estamos tentando melhor é o movimento do quadril resolvi colocar aqui os videos para que vocês possam assistir, os videos foram tirados do blog do Fischer, que é sem duvida um dos melhores nadadores de peito do brasil e do mundo, a muito tempo sou admirador do seu trabalho e principalmente de sua personalidade, alem de um grande atleta Fischer é um verdadeiro amante dos esportes, ja li em seu blog grandes materias sobre essa vergonha que é a politica esportiva brasileira, sem falar sobre as grandes materias que mostram sua opinião que em 99% das veses é como a minha, parabéns Fischer valeu nós aqui da pequena paraguaçu Paulista estamos ligados e agradecemos pelas informações.
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"Movimento único com linha extrema (Streamline)":
Por que fazer:
Normalmente, os nadadores mais novos tem pressa em iniciar um novo movimento (braçada) no nado de peito. Mas este simples exercício os ajuda a compreender que cada braçada tem seu próprio tempo e deve ser concluído antes de iniciarem outro.
Como fazer:
1. Comece o exercício com um simples empurrão da parede, em que o nadador empurra e permanece na posição de streamline até que quebre a linha da superfície e pare de se mover para a frente;
2. Depois de terem dominado o primeiro passo, no momento que eles quebrarem a superfície, peça-os para fazer um único movimento de peito;
3. Em seguida, volte para a posição de streamline.
Como fazer isso muito bem (os pontos delicados):
Quando pegar o jeito deste exercício, mande os atletas repetirem o educativo repetidas vezes, certificando-se que eles voltem ao streamline fazendo a contagem de alguns segundos antes de fazer a próxima braçada. Daqui, você pode começar a construir uma braçada com pontos finos como iniciar o varredura para fora antes da cabeça vir para cima.
Peito por baixo da raia:
Por que fazer:
Começar cada movimento de peito com a cabeça alinhada entre seus braços, em uma posição de quase streamline, lhe permitirá ir mais longe e mais rápido cada vez que você chegar a extensão do nado. Este exercício simples pode ajudá-lo a descobrir exatamente o quão profundo você precisa ir.
Como fazer:
1. Comece se posicionando de frente para outro lado da piscina, na transversal dela, ou seja, contra o alinhamento das raias;
2. Dê um empurrão curto e tentar dar uma braçada (movimento) em cada raia;
3. Você vai precisar passar por de baixo de cada raia e fazer uma braçada de peito, assim então, desenvolver um ritmo apropriado conforme o seu tamanho (altura);
4. Se você achar que as raias são um pouco curtas demais, e tente fazer um movimento a cada duas raias, mas isso não é muito fácil de manter.
Como fazer isso muito bem (os pontos delicados):
Quer realmente trabalhar em algo difícil com este educativo? Tentar fazê-lo abaixo da linha da raia sem tocar as costas, mas fazendo com que seu “bumbum” toque na raia em cada movimento. Isto lhe ensinará a levantar os quadris enquanto você desliza para a frente, e configurá-los para uma recuperação à frente. Tente fazer que ele bata apenas um pouco, e tentar não empurrar sua bunda muito pra cima, apenas o suficiente para tocar a raia.
